泉佐野市ストレートネックの原因と改善方法 - まっすぐ整骨院グループ泉佐野鍼灸院・整骨院

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泉佐野市　ストレートネックの原因と改善方法 2022年5月15日

【ストレートネックが起こる原因】

➀スマートフォンの使い過ぎ

近年、スマートフォンが普及したことにより誰もが持ち歩き暇があればスマホを操作する時代となってきました。しかし、そのスマホを見る姿勢がストレートネックの原因の１つになってしまい「スマホ首」とも呼ばれています。

私たちの頭は体重の10分の1の重さがあるとされ、重力の影響により、常に首には負荷がかかっている状態です。仮に頭を30度前に傾けたとすると首にかかる負担は、なんと約20kg近くまで増えてしまいます。このような状態が続けば、首の筋肉は緊張し硬くなり、頚椎を歪ませ、ストレートネックとなってしまうだけでなく、神経圧迫や循環不足などを引き起こし、慢性的な痛みとして残ってしまいます。

②視力の低下

視力が低下するとスマホやパソコンの操作をする際に画面と顔の距離が近くなり頚椎のカーブが失われストレートネックのリスクが増加します。

③寝具

意外と盲点なのがこの寝具です！私たちは1日の中で約3分の１は睡眠に時間を使っていると思います。ではその睡眠中の寝具が体に合っていなかったとしたらどうでしょうか。6~8時間も不良姿勢を取っているのと同じことが起こります。枕は低すぎても、高すぎても良くありません。自分の首に合う枕はどんなものかしっかりと判断しましょう！